办公室一族整天坐在电脑前，不知不觉中小肚子就渐渐长大，运动减肥不是没时间就是没毅力，节食减肥效果太慢且成效寥寥，烦恼，该怎么减掉赘肉呢?在办公室坐着时，不妨并拢双腿，有助锻炼小腹，减少赘肉。

  我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候，一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部变大，腰部赘肉松松垮垮。

  双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了，体态也会变好，支撑起腹腔内的器官，改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心一埋头工作，就忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。

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