春暖花开，本是踏青好时节，但不少人的鼻子、眼睛和皮肤却开始“闹脾气”——打喷嚏、流涕、皮肤瘙痒轮番上阵。西医称其为“花粉症”“过敏性鼻炎”，而中医早在千年前便对这类“季节病”有了深刻认知。今天，我们从中医视角解读春季过敏的根源，并奉上实用调养方案。

  一、春风不“温柔”：中医眼中的过敏元凶

  《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，人体新陈代谢加速，但此时“风邪”也最为猖獗。中医认为“风为百病之长”，风邪常携花粉、尘螨等外邪侵袭人体，而过敏体质者因肺卫不固、正气不足，难以抵御外邪，便出现“风团”(荨麻疹)、“鼻鼽”(过敏性鼻炎)等症状。

  三大内因加剧过敏反应：

  肝郁化火：春属木，对应肝脏。情绪不佳、压力大、熬夜人群易肝气郁结，郁而化火，引发目赤、皮肤红肿。

  肺脾气虚：肺主皮毛，脾为后天之本。脾虚者运化水湿能力弱，易生痰湿，表现为鼻塞、痰多;肺气虚则卫外不固，喷嚏连连。

  血虚风燥：阴血不足者，皮肤失于濡养，遇风则干痒脱屑，常见于老年人和长期熬夜者。

  二、扶正祛邪：中医防治过敏三板斧

  中医对抗过敏并非简单“灭火止痒”，而是通过调和脏腑、补足正气，让人体自发筑起防御屏障。

  1. 中药调理：辨证施治是关键

  玉屏风散(黄芪、白术、防风)：适合气虚自汗、易感冒人群，堪称“人体防风林”。

  消风散(荆芥、蝉蜕、苍术等)：针对皮肤瘙痒、抓挠起疹的风热证，可疏风除湿。

  参苓白术散(人参、茯苓、白术等)：可配伍辛夷、白芷，适合脾虚湿盛导致的鼻塞头重。亦可用辛夷花、白芷煎汤熏鼻，缓解鼻塞、流涕、喷嚏等过敏症状。

  *注：具体用药需经中医师辨证，勿自行套用。

  2. 穴位按摩：随身携带的“抗敏开关”

  迎香穴(鼻翼两侧)：食指揉按3分钟，缓解鼻塞流涕。

  曲池穴(肘横纹外侧端)：拇指按压至酸胀，可清肺热、止痒。

  血海穴(膝盖内侧上方)：掌心拍打至微热，改善血虚风燥型皮肤过敏。

  *每日早晚各一次，力度以耐受为度。

  3. 食疗方：吃出来的抵抗力

  防风粥：粳米50g+防风10g+红枣3颗，煮粥食用，适合易感风邪者。

  菊花薄荷茶：杭白菊5朵+薄荷叶3g，80℃热水冲泡，清肝明目。

  百合银耳羹：百合20g+银耳半朵+莲子10粒，滋阴润肺，适合干咳咽痒人群。

  注：过敏急性期忌食海鲜、芒果、辛辣发物。

  (仅供参考，具体治疗方案请咨询执业中医师)

  三、防大于治：给过敏体质者的春季生存指南

  避风邪：外出佩戴防护口罩、眼镜，避免迎风散步。

  畅情志：晨起拍打两胁(腋下至侧腰)疏肝气，配合深呼吸缓解焦虑。

  睡“黄金觉”：晚11点前入睡，顺应肝胆经循行时间，增强解毒功能。

  适度运动：八段锦、太极拳等柔缓运动可升发阳气，避免剧烈运动后大汗伤津。

  结语

  春季过敏本质是身体发出的“失衡信号”。中医的智慧在于通过整体调理，让人体与自然节律同频共振。若症状持续加重，建议至正规中医机构进行三伏贴、艾灸等强化治疗。这个春天，愿您不再“泪眼问花”，而是从容笑看春风!

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